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如何提高睡眠质量先做到别等困了再去睡觉再有意识的调整呼吸节奏方法10-14
不少人睡前总要玩会儿电脑、看会儿手机,一直折腾到眼睛都睁不开了再睡觉。其实,夜里大脑已极度疲劳,若神经系统持续紧张,长此以往可能导致神经衰弱、记忆力下降,甚至引发[查看全文]
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